⏰️ គួរផឹក ទឹកខ្មេះប៉ោម ពេលណា? ⏰️
1. ផឹកពេលព្រឹកពោះទទេ
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមេតាប៉ូលីស ជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការទាំងស្រុង បញ្ចេញសំណល់ក្នុងពោះវៀន និងកាត់បន្ថយការឃ្លាន។
2. ផឹកពេលតមអាហារ ពេលកំពុងធ្វើ IF
ជាពិសេស IF 16/8 ដែលពេញនិយមខ្លាំងសព្វថ្ងៃនេះ ផឹកពេល fasting ជួយបំបាត់ការឃ្លាន និងត្រៀមពោះក្រោយពេលfasting.
3. ផឹកមុនអាហារ
វិធីល្អបំផុតដើម្បីបង្កើនការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ទឹកខ្មេះប៉ោម គឺផឹក មុនពេលទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ដែលវាជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ។ បើអ្នកមិនអាចផឹកមុនអាហារបានទេ អ្នកអាចផឹកភ្លាមៗក្រោយអាហារ។
4. ផឹកមុនពេលចូលគេង
ផឹកទឹកខ្មេះប៉ោម មុនចូលគេង ជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ក្រោយភ្ញាក់ពីគេង. វិធីនេះល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម តែមិនអាចជំនួសថ្នាំបានទេ។
តាមដានពីទំនិញ ចំណេះដឹងថ្មីៗតាមរយះ
https://redbox.menu/karimasolah